ALMENDRA CON CHOCOLATE 500g
La ingesta combinada de almendras, chocolate amargo y cacao reduce el colesterol LDL además de aumentar la serotonina y hacerte más feliz.
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SABÍAS QUÉ...
Un puño de almendras es ideal para recargar energía después de entrenar, ganar masa muscular y mantenerte joven, ya que contiene el 37% de la cantidad diaria de vitamina E que se recomienda.
Las almendras son las que mayor cantidad de calcio tienen a comparación de otros frutos secos de árbol y ayudan a curar heridas.
Más de la mitad del peso de la almendra se debe a su contenido en ácidos grasos: el 65% son monoinsaturadas (como el aceite de oliva), el 26% poliinsaturadas y menos de un 10% saturadas. El patrón de grasas más saludable.
BENEFICIOS
1. Tienen un alto contenido en antioxidantes
Las almendras son ricas en antioxidantes por su alto contenido de vitamina E y contienen propiedades desinflamatorias.
2. Las almendras son fuente de proteína
En las almendras encontrarás 20g de proteínas. Son una excelente opción como fuente de aminoácidos esenciales para nuestro cuerpo.
3. Ayudan a controlar el peso
Contienen altos porcentajes de fibra que facilitan el tránsito intestinal logrando un efecto saciante.
CREPAS DE AVENA Y CHOCOLATE
INGREDIENTES:
- 3 cucharadas de harina de avena
-1 huevo
-80 ml de leche de tu preferencia
-Endulzante favorito
-2 oz de chocolate puro sin azúcar
-Almendras con chocolate [Granut Mix]
-Nuez granillo
paso 1
En un tazón mezcla la harina de avena, huevo, leche, y endulzante.
A fuego bajo agrega la mezcla y deja cocinar.
paso 2
Retira del sartén, sirve en un plato y decora como más te guste agregando el chocolate puro, nuez granillo y las almendras con chocolate [Granut Mix].
paso 3
Si gustas puedes agregar fresas o plátano y ¡Disfruta!
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