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ALMENDRA CON CHOCOLATE

La ingesta combinada de almendras, chocolate amargo y cacao reduce el colesterol LDL ademas de aumentar su serotonina y hacerte más feliz.

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sabías qué...


Un puño de almendras es ideal para recargar energía después de entrenar, ganar masa muscular y mantenerte joven ya que contiene el 37% de la cantidad diaria de vitamina E que se recomienda. 


Las almendras son las que mayor cantidad de calcio tienen a comparación de otros frutos secos de árbol y si fuera poco ayudan a curar heridas. 


Más de la mitad del peso de la almendra se debe a su contenido en ácidos grasos: el 65 % son monoinsaturadas (como el aceite de oliva), el 26% polinsaturadas y menos de un 10 % saturadas. El patrón de grasas más saludable.

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beneficios


1. Tienen un alto contenido en antioxidantes. 

Las almendras son ricas en antioxidantes por su alto contenido de vitamina E, solo un puño de almendras cubren hasta un 63% y contienen propiedades inflamatorias. 

2. Las almendras son fuente de proteínas

En las almendras encontraras 20 gramos de proteínas, por lo que son una muy buena opción como fuente de aminoácidos esenciales para nuestro cuerpo. 

3. Ayudan a controlar el peso
Al contener altos porcentajes de fibra facilitan el tránsito
intestinal logrando un efecto saciante. 

4. Tienen un importante aporte de grasas saludables.

Más de la mitad del peso de la almendra se debe a su contenido en ácidos grasos: el 65% son monoinsaturadas (como el aceite de oliva), el 26% polinsaturadas y menos de un 10% de grasas saturadas. 

 

CREPAS DE AVENA Y CHOCOLATE 


-3 cucharadas de harina de avena -1 huevo -80 mil de leche de tu preferencia -Edulcorante favorito -2 onzas de chocolate puro sin azúcar -Almendras con chocolate de Granut Mix -Nuez granillo


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paso 1

En un tazón mezcla la harina de avena, huevo, leche y edulcorante.
A fuego bajo agrega la mezcla y deja cocinar.

paso 2

 Retira del sartén, sirve en un plato y decora como más te guste agregando el chocolate puro, nuez granillo y las almendras con chocolate de Granut Mix.

paso 3

Si gustas puedes agregar fresas o plátano, ¡Disfruta!

Especificaciones para ALMENDRA CON CHOCOLATE

Granel 1 kg